Tu esti cel mai bun psihoterapeut al tau. Strategii pentru a-ti controla mintea

Anxietatea, frica, stresul, mânia, depresia, lipsa încrederii în sine și multe alte emoții pe care le trăim zilnic sunt tot atâtea mecanisme de reacție create de creierul nostru fără să ne dăm seama. Putem oare gestiona aceste procese afective astfel încât să beneficiem de relații mai bune în familie, cu prietenii și la locul de muncă? Anne-Hélène Clair, doctor în neuroștiințe, și Vincent Trybou, psiholog și psihoterapeut, sunt de părere că este posibil, iar secretul este să înțelegem, pornind de la cele mai recente descoperiri științifice, cum funcționează creierul și să acționăm asupra lui în cunoștință de cauză pentru a ne „reeduca” neuronii. Autorii își propun să facă accesibile unui public cât mai larg cunoștințele de bază din domeniul neuroștiințelor cu scopul de a ne ajuta, pe de o parte, să ne schimbăm comportamentul și gândurile care ne provoacă suferință, iar pe de altă parte, să facem față emoțiilor puternice. Rezultatul demersului lor? Un adevărat instrumentar eficient, validat de practică, pentru înlăturarea obstacolelor care stau în calea împlinirii noastre.

Anxietate • Stres • Burnout • Procrastinare • Depresie • Impulsivitate • Stimă de sine și încredere în sine • Doliu și ruperea relațiilor • Viață profesională • Dragoste • Relații de familie

Anne-Hélène Clair (autor)

Anne‑Hélène Clair este doctor în neuroştiinţe şi psiholog la Institutul Creierului din cadrul Spitalului Pitié‑Salpêtrière din Paris.

Vincent Trybou (autor)

Vincent Trybou este psiholog şi psihoterapeut, fiind specializat în terapii comportamentale şi cognitive. Lucrează la Centrul de Tulburări Anxioase şi de Dispoziţie din Paris.