Reteta pentru o viata mai buna. Solutii pentru gestionarea stresului, reducerea anxietatii si cresterea starii de bine

Te-ai gândit vreodată cum ar arăta viața ideală din punctul tău de vedere? Unde ai lucra? La ce activități sociale ai participa? De ce lucruri ai fi interesat? Cartea pe care o ai în față constituie rețeta transformării în realitate a acestor idei. Ea cuprinde strategii care și-au dovedit eficacitatea în toate domeniile existenței personale: social, material, intelectual, vocațional, spiritual, emoțional. De la crearea unui program care te va ajuta să petreci mai mult timp cu familia și cu prietenii până la aflarea satisfacției în tot ceea ce faci, la serviciu și în afara acestuia, autoarea propune un adevărat plan personalizat de îngrijire personală. În același timp, vei învăța ce să faci atunci când anxietatea nu-ți dă pace și stresul te macină, cum poți să ajungi la un echilibru între viața personală și cea profesională, cum să îmbunătățești calitatea relațiilor pe care le ai și, în general, ce atitudine să adopți pentru a-ți trăi viața așa cum îți dorești.

De ce ar trebui să te intereseze îngrijirea personală • Prietenii, familia, distracția • Mișcă-te! • Viața minții • Munca și joaca • Sinele superior • Fii cel mai bun prieten al tău • Îngrijirea personală

Despre autori

Dr. Robyn L. Gobin (autor)

Robyn L. Gobin este doctor în psihologie clinică al Universităţii din Oregon. A urmat cursuri de specializare în domeniul traumelor interpersonale şi în cel al sănătăţii mintale a femeilor în cadrul Departamentului Veteranilor din SUA şi la Universitatea Brown. Este un apreciat conferenţiar, profesor, cercetător şi psihoterapeut. Cercetările sale au fost finanţate de organizaţii importante precum Asociaţia Americană de Psihologie şi Societatea Internaţională pentru Studiul Traumelor şi al Disocierii. Rezultatele acestora au fost aduse la cunoştinţa publicului larg de numeroase publicaţii şi instituţii mass-media, printre care Black Women’s Health Imperative, CiLiving, Oregon Daily Emerald, Trauma Psychology News şi American Psychological Association Monitor.