Nimic nu se schimba pana cand tu nu te schimbi. Un ghid pentru autocompasiune si puterea de a-ti depasi obisnuintele

„Curajul înseamnă a spune ceea ce gândim, chiar dacă asta ne sperie. Uneori ne va tremura vocea, ni se vor înmuia genunchii, iar inima ne va bate cu putere; dar dacă suntem gata să vorbim din inimă, adevărul rostit ne poate elibera și în același timp ne poate conecta, cu adevărat, cu ceilalți.

Conștientizarea este esențială, pentru că deseori confundăm adevărul propriu cu opinia proprie, iar ele nu sunt unul și același lucru.

Dacă îmi semănați, probabil că aveți și voi o mulțime de opinii. Nu e nimic rău în a avea și a-ți exprima opiniile. Însă multe dintre opiniile noastre sunt pline de judecăți moral corecte și de sentimentul arogant că noi avem dreptate și că cei care nu sunt de acord cu noi nu au dreptate.

Adevărul nostru este mult mai profund decât oricare dintre opiniile noastre. Adevărul se referă la ceea ce simțim și la ceea ce este adevărat pentru noi. Adevărul nu înseamnă să avem dreptate, ci să exprimăm într-un mod vulnerabil ceea ce gândim și simțim.” (Fragment din carte)

„Pe la mijlocul acelei veri, Michelle și cu mine ne-am dus la San Diego pentru a participa la un atelier cu tema „Procesul umbrei”, susținut de răposata Debbie Ford, scriitoare și profesoară. Eram, amândoi, admiratori ai lucrărilor lui Debbie și auziserăm lucruri extraordinare despre acest program.

Procesul umbrei se referă la confruntarea cu propria noastră „umbră” - toate acele părți din noi pe care încercăm să le ascundem sau să le negăm, acele părți care credem că sunt de neacceptat pentru familie și prieteni, dar mai les pentru noi. Umbra noastră este formată și din tot ceea ce ne enervează, ne îngrozește și ne dezgustă la ceilalți sau la noi. În cadrul atelierului, ni s-a oferit ocazia să ne confruntăm și să facem pace cu diferite aspecte ale părții noastre „întunecate”, putându-ne astfel elibera de temerile, judecățile și negările avute.

Mi-a plăcut teribil! A fost o experiență intensă, bineînțeles, dar și puternic transformațională.” (Fragment din carte)