Meditatia pentru incepatori. Tehnici pentru constientizare, mindfulness si relaxare

Unii oameni consideră că ai nevoie de ani buni ca să deprinzi meditația. Adevărul este că ea reprezintă o stare naturală de conștientizare ce poate fi dezvoltată în doar câteva minute în fiecare zi. Beneficiile sunt infinite! Iată câteva:

• Îți dezvolți capacitatea de concentrare.

• Îți relaxezi corpul și mintea rapid și ușor.

• Te eliberezi de anxietate.

• Îți crești abilitățile naturale de vindecare

• Înlocuiești obiceiurile nocive cu unele sănătoase.

• Îți identifici țelurile și aspirațiile personale.

„Cartea Meditația pentru începători oferă o multitudine extraordinară de abordări pentru novicele în meditație. Informativă și clară, cartea lui Stephanie Clement este o excelentă alegere pentru inițierea în meditație.“ Jhampa Shaneman