Mantra Yoga. Elemente fundamentale. Istorie, exercitii practice, beneficii si terapie cu ajutorul mantra-elor

INTRODUCERE

Poluarea sonoră și vibratorie din zilele noastre

De ce păsările cântă și vacile mugesc?

Sunetul sacru – scutul psihicului

Limba sanscrită și neuroplasticitatea

Mantra-ele – situația actuală în rândul practicanților yoga din Occident

Reguli de pronunție sanscrită, cu caractere diacritice

ORIGINILE SISTEMULUI MANTRA YOGA

Legea universală/ Sanātana Dharma

Cele patru Vede

Sunetul cosmic în viziunea sistemului Tantra yoga

Sunetul sacru în Bhagavad G ītā și Upaniṣade

Alfabetul sanscrit, înțelepții și centrii energetici

CE NU ESTE O MANTRA

Mantra nu este o rugăciune

Bhajan/ Kīrtan/ Rāga

Mantra nu este un cântec

Diferențe între Nāda yoga, Bhakti yoga și Mantra yoga

Metri vedici

CLASIFICAREA ȘI TIPOLOGIA MANTRA-ELOR

Proveniența mantra-elor

Transmiterea mantra-elor

Funcțiile mantra-elor

Lungimea mantra-elor

Genul mantra-elor

Compoziții sanscrite care nu sunt considerate mantra-e

MODUL DE FUNCȚIONARE AL MANTRA-ELOR

Cele cinci kośa-uri

Acțiunea sunetului sacru asupra celor cinci kośa-uri

Kuṇḍalinī śakti

Cele trei śakti-uri: J ñ āna, Ich ā, Kriyā

Cele patru niveluri de exprimare a sunetului

UTILIZAREA MANTRA-ELOR

Scopul spiritual al mantra-elor

Mantra-ele și karma

Cele patru scopuri ale vieții

Intenția aplicată în practică

Transmiterea

Japa mantra

Rostirea mantra-elor

Ritualuri care utilizează mantra-e

RECOMANDĂRI TEHNICE CU PRIVIRE LA MANTRA SADHANA

Practica regulată

Momentul adecvat din timpul zilei

Purificarea prealabilă

Locul

Direcțiile

Postura adoptată

Pe ce anume ne așezăm

Poziția mâinilor

Obstacole de-a lungul practicii

O LISTĂ CU MANTRA-E ESENȚIALE

1. AUM – sunetul universal, originea lumii

2. Mantra-ele sămânță – bīja mantra-e tantrice

3. Gan ̣eśa – ancorare, încredere în sine, depășirea obstacolelor, începerea acțiunilor, susținere în perioadele de tranziție

4. Śanti – pace, armonie, echilibru, puritate

5. Mahā Gāyatrī – lumină solară și cunoaștere spirituală

6. Sarasvatī – cunoaștere, manifestare artistic ă și exprimare prin intermediul cuvântului și cântecului

7. Guru – spiritualitate, maestru, instruire, învățare, înțelegere

8. Ś iva – bunăstare, vindecare, sănătate, depășirea fricilor, realitate transcendentală, Absolutul

9. Durgā și Kālī – protecție, forță luptătoare, curaj, purificarea și distrugerea ego-ului

10. Viṣṇu și principalii săi ā vata ̄ra-și, Rā ma și Kṛṣṇa – menținerea ordinii universale

11. Lakṣmī – bogăție, belșug, abundența resurselor, procreere, conceperea copiilor

12. Navagraha – cele nouă planete și mantra-ele astrologice

13. Mantra-ele direcțiilor în spațiu

14. Mantra-e și śloka-uri vedantice

15. Mantra-e și śloka-uri ale vieții de zi cu zi